Ferritina Baixa e Queda de Cabelo: Causas, Sintomas e Tratamentos

Se você está notando uma queda excessiva de cabelo e já tentou diversos tratamentos sem sucesso, pode ser que a causa esteja nos seus níveis de ferritina. Mas o que é ferritina e como ela influencia na saúde capilar? Neste artigo, explico a relação entre ferritina baixa e queda de cabelo, como identificar esse problema e quais os melhores tratamentos para restaurar a saúde dos fios.

O Que é Ferritina?

A ferritina é uma proteína responsável pelo armazenamento de ferro no organismo. Esse mineral é essencial para diversas funções vitais, incluindo a produção de hemoglobina e a oxigenação das células. Quando os níveis de ferritina estão baixos, o corpo tem dificuldades em transportar oxigênio e nutrientes para tecidos essenciais, como os folículos capilares.

Como a Ferritina Baixa Afeta o Cabelo?

O ferro é um dos nutrientes fundamentais para o crescimento dos fios. Ele participa do ciclo de crescimento capilar e ajuda a manter os folículos saudáveis. Quando os níveis de ferritina estão baixos, o cabelo pode ficar mais fraco, quebradiço e cair com mais facilidade.

Principais formas como a ferritina baixa afeta o cabelo:

1. Enfraquecimento dos fios – Com menos ferro disponível, os folículos capilares não recebem a nutrição adequada, resultando em fios frágeis.
2. Interrupção do ciclo capilar – A ferritina baixa pode fazer com que o cabelo entre mais cedo na fase de queda (fase telógena).
3. Diminuição do volume – A falta de ferro pode afetar a espessura dos fios, deixando o cabelo visivelmente mais ralo.
4. Demora no crescimento – A deficiência pode retardar o crescimento dos fios, já que o ferro é essencial para a renovação celular do couro cabeludo.

Causas da Ferritina Baixa

Diversos fatores podem levar à diminuição dos níveis de ferritina no organismo. As principais causas incluem:

Alimentação pobre em ferro – Uma dieta sem alimentos ricos nesse mineral pode levar à deficiência de ferritina.
Anemia – A deficiência de ferro pode resultar em anemia, que é uma das principais causas da queda capilar.
Sangramento excessivo – Mulheres que possuem menstruações intensas ou pessoas com problemas gastrointestinais que causam perda de sangue estão mais propensas a ter ferritina baixa.
Distúrbios de absorção – Problemas como Doença Celíaca e Síndrome do Intestino Irritável podem prejudicar a absorção de ferro.
Exercícios intensos – Atletas de alto desempenho podem ter ferritina baixa devido ao maior consumo de ferro pelo organismo.

Sintomas da Ferritina Baixa

Além da queda de cabelo, outros sinais podem indicar que seus níveis de ferritina estão baixos:

Cansaço excessivo e fraqueza
Pele pálida
Falta de concentração
Tonturas e dores de cabeça frequentes
Unhas fracas e quebradiças
Sensação de falta de ar

Se você apresenta esses sintomas, é importante realizar exames de sangue para avaliar seus níveis de ferritina e verificar se há necessidade de suplementação.

Como Diagnosticar a Deficiência de Ferritina?

O exame de sangue que mede a ferritina é simples e pode ser solicitado por um médico. Os valores de referência variam, mas geralmente:

Valores normais: Entre 20 a 200 ng/mL
Valores preocupantes: Abaixo de 30 ng/mL pode estar associado à queda de cabelo.

É importante lembrar que mesmo dentro da faixa de normalidade, algumas pessoas podem apresentar queda de cabelo se os níveis de ferritina estiverem abaixo de 50 ng/mL.

Tratamentos para Repor a Ferritina e Reduzir a Queda de Cabelo

Se a ferritina baixa for a causa da queda de cabelo, a boa notícia é que existem diversas formas de tratar essa condição:

1. Alimentação Rica em Ferro

Uma das maneiras mais eficazes de aumentar os níveis de ferritina é por meio da alimentação. Alguns alimentos ricos em ferro incluem:

Ferro heme (de origem animal):

• Carnes vermelhas (fígado, boi, cordeiro)
• Frango e peixe

Ferro não-heme (de origem vegetal):

• Espinafre, couve e outras folhas verdes
• Feijão, lentilha e grão-de-bico
• Tofu

Dica: A absorção de ferro melhora quando consumido com vitamina C (laranja, acerola, kiwi) e pode ser reduzida com o consumo excessivo de café e chá logo após as refeições.

2. Suplementação de Ferro

Se a alimentação não for suficiente para corrigir a deficiência, o médico pode indicar um suplemento de ferro. As formas mais comuns são:

Sulfato ferroso – Opção mais comum, mas pode causar efeitos gastrointestinais.
Ferro quelado – Melhor absorção e menos irritação no estômago.

Importante: Nunca tome suplementos sem orientação médica, pois o excesso de ferro pode ser prejudicial à saúde.

3. Tratamentos Capilares

Além de corrigir a deficiência de ferritina, alguns tratamentos podem ajudar a estimular o crescimento dos fios:

Minoxidil – Estimula os folículos e prolonga a fase de crescimento do cabelo.
Laser de baixa potência – Ajuda a estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo.
Shampoos antiqueda – Produtos com cafeína, biotina e pantenol podem fortalecer os fios.

Saiba mais sobre

Quanto tempo leva para a ferritina normalizar e o cabelo parar de cair? O tempo varia de pessoa para pessoa, mas geralmente leva de 3 a 6 meses para notar melhoras significativas.

A ferritina baixa pode causar calvície definitiva?mNão, a queda de cabelo causada pela ferritina baixa é reversível quando os níveis de ferro são restaurados.

Posso aumentar a ferritina apenas com alimentação? Depende do nível de deficiência. Em casos leves, a alimentação pode ser suficiente, mas em casos mais graves pode ser necessário suplementação.

Existe algum exame que detecta a ferritina baixa além do exame de sangue? Não, a única forma confiável de medir a ferritina é por meio do exame de sangue.

Homens também podem ter queda de cabelo por ferritina baixa? Sim, embora seja mais comum em mulheres devido à perda de sangue na menstruação, homens também podem sofrer com esse problema.

A ferritina baixa pode ser uma das principais causas da queda de cabelo, mas com o diagnóstico correto e um tratamento adequado, é possível reverter o problema e recuperar a saúde dos fios. Se você está enfrentando queda capilar persistente, consulte um médico para avaliar seus níveis de ferritina e seguir um plano de tratamento personalizado.